|
Giảm cân một tuần với súp cải bắp
Bạn đang muốn giảm cân mà không biết phải bắt đầu từ đâu? Món súp cải bắp là sự lựa chọn hoàn hảo để bạn thực hiện một "bước nhảy vọt" cho kế hoạch muốn giảm cân!
Đã được kiểm định rằng, khi dùng chế độ giảm cân với món súp bắp cải, bạn có thể giảm được từ 4 đến 8 kilogam!
Cung cấp lượng nhỏ Calories
Súp cải bắp không cung cấp nhiều năng lượng, mà bạn lại không thể ăn quá nhiều vì nó làm cho bạn có cảm giác no khi ăn, thế nên bạn sẽ giảm cân dễ dàng!
Nhưng đừng quên những mặt xấu do việc thiếu năng lượng đột ngột - so với việc cơ thể đã quen được cung cấp đầy đủ năng lượng trước đây - bạn sẽ hơi choáng váng và yếu sức đấy!
Khuyến cáo: Chỉ trong một tuần!
Món súp cải bắp sẽ làm bạn giảm cân khá nhanh! Nhưng bạn chỉ nên thực hiện chế độ này trong vòng duy nhất 1 tuần.
Việc bạn chỉ hấp thụ từ 1000 đến 1200 calories với chế độ ăn kiêng, về lâu về dài sẽ ảnh hưởng đến cả sức khoẻ của bạn!
Nên nhớ rằng, một cơ thể cân đối phải đi liền với một sức khoẻ tốt, nếu bạn muốn đánh đổi sức khoẻ để có được điều như ý là không nên.
Cách chế biến món súp
Nguyên liệu:
- 6 củ hành tây
- 3-4 trái cà chua
- 1 bó cần tây
- 1-2 muổng canh nước thịt gà (nếu muốn)
- 1 cái bắp cải
- Tiêu xanh xay nhuyễn, tỏi, ngò, gia vị
Chế biến
- Cắt rau củ ra thành miếng nhỏ vừa ăn
- Luộc sôi các thứ trong 10 phút
- Hạ lửa nhỏ và tiếp tục nấu phần bắp cải đến khi chín nhừ
- Thêm gia vị muối, tiêu, ít tỏi, ít ngò
Bạn đã có được tô súp bắp cải như ý!
Lưu ý: Không được bỏ bữa, cách ngày, hãy thực hiện đúng như chỉ dẫn của từng ngày như sau:
- Ngày thứ nhất: Có thể ăn thêm những loại trái cây bạn thích, nhưng chỉ ăn súp bắp cải và trái cây thôi, uống nước không chứa đường và nước trái cây.
- Ngày thứ hai: Ăn thêm các loại rau củ khác như cà chua, khoai tây, cà rốt...được luộc chín hay tươi sống. Nhưng tránh ăn các loại đậu, hạt và bắp. Đừng ăn trái cây.
- Ngày thứ ba: Có thể ăn được cả súp, trái cây và các loại rau củ đã nêu.
- Ngày thứ tư: Ăn ít nhất 8 trái chuối cùng vài cốc sữa gầy (sữa không béo) và vẫn tiếp tục ăn món súp nhưng ngăn chặn triệt để thức ăn ngọt.
- Ngày thứ năm: Có thể ăn 100gr thịt heo, bò và 6 trái cà chua. Uống ít nhất 2 lít nước và ít nhất 1 tô súp.
- Ngày thứ sáu: Hãy kết hợp ăn thịt bò, heo và rau củ, bao nhiêu cũng được cùng ít nhất 1 tô súp.
- Ngày thứ bảy: Bạn có thể ăn cơm, rau củ và nước trái cây (không đường) và vẫn ăn 1 tô súp nhé!
Sưu tầm
|
English
